Kegiatan DOM ( Day of Mindfulness) dilakukan pada hari sabtu 26 oktober 2024, kegiatan ini di ikuti oleh jajaran pengurus yayasan dan seluruh guru-guru sekolah putra bangsa berbudi.
Day of Mindfulness ini adalah salah satu kegiatan yang bertujuan untuk melatih kesadaran penuh selama satu hari. Adapun manfaat dari kegiatan DOM ini diantaranya dapat meningkatkan kesadaran diri, mengurangi stress, meningkatkan kualitas tidur, membuat pikiran tenang, meningkatkan daya tahan tubuh, dan dapat membuat hidup lebih bahagia.
Seluruh peserta yang mengikuti kegiatan ini sangat menikmati proses selama kegiatan berlangsung, Pertama peserta di ajarkan Mindful breathing in-out, yaitu menyadari masuk dan keluarnya pernapasan kemudian Body scanning, yaitu menyadari sensasi tubuh kemudian Mindful movement, yaitu gerakan sadar penuh.
Kemudian dilanjutkan Mindful walking, yaitu jalan dengan kesadaran penuh, seluruh guru beserta ketua yayasan dan koordinator sekolah berjalan mengitari aula dengan perlahan, kesadaran dalam hal ini adalah kesadaran pada kondisi tubuh, relaksasi pernapasan, dan menjernihkan pikiran.
Mindful eating juga dilakukan pada kegiatan DOM ini yaitu makan dengan kesadaran penuh, artinya cara makan dengan menaruh perhatian penuh pada aroma, tekstur, dan rasa dalam setiap gigitan, sehingga menciptakan pengalaman makan yang lebih memuaskan.
Relaksasi Total (Total Relaxation) merupakan cara untuk membantu pikiran dan badan jasmani untuk istirahat dengan penuh kesadaran. Setelah
Dengan mindfulness, kita dapat belajar untuk fokus pada apa yang terjadi di sekitar kita, baik di dalam diri maupun di luar diri, tanpa terjebak dalam pikiran-pikiran negatif atau kekhawatiran tentang masa depan.